Yaz aylarında yaşanan arkadaş buluşmaları, davetler ya da düğünler düşünüldüğünde cezbedici yemeklere karşı koyması daha da büyük bir sorun haline geliyor.
Neyse ki birkaç önemli detaya dikkat ederek bu yaz kilo kontrolünüzü sağlayabilirsiniz.
İşte bu yazı kilonuzda büyük değişimler yaşamadan geçirmenin püf noktaları…
- Kapak Karesi: instagram/sannevloet
Hamburgerleri es geçin
Hot dog’lar, hamburgerler ve sosisler tabii ki yaz aylarında yapılan barbekü partilerinin olmazsa olmazı. Ancak kalorileri, yağ ve karbonhidrat derken yaz aylarında en yakın dostunuz olduklarını söylemek zor.
Burger malzemelerinizi sarmak için marul isteyin. Ayrıca tabağınızın sağlıklı yönünü yaratmak için domates, lahana turşusu (gut sağlığı için çok yararlı), marul, havuç, soğan, ve daha fazla sebze kullanabilirsiniz.
Kendi sağlıklı seçeneğinizi yanınızda getirin
Eğer gittiğiniz yerde sağlıklı bir gıda olmayacağı konusunda endişeleriniz varsa kendi az kalorili yemeğinizi yanınızda getirebilirsiniz.
Özellikle salata ve ızgara sebzeler, kolay opsiyonlar olacaktır.
Çok şekerli şeyleri reddedin
Buzlu çay gibi şekerli içecekler sağlığınızı kötü yönde etkileyebilir. Kan şekerinizi yükseltmek yerine taze meyveleri tercih edin.
Öncesinde detoks yapın
Eğer eğleneceğinizi ve sağlıklı beslenme kurallarını yıkacağınızı biliyorsanız gitmeden bir kaç gün önce temiz beslenme kurallarına daha sıkı uymak isteyebilirsiniz. Tabii ki asla şok diyetlerden bahsetmiyor ya da önermiyoruz. Bahsettiğimiz şey, detoks suları ile gün içinde metabolizmanızı uyarmanız.
- Bu da ilginizi çekebilir> Karnınızı Düzleştirmenize Yardımcı Olacak 4 Detoks Suyu Tarifi