Kendi hayatınızı bir ödül oyunu gibi oynamaya hazır mısınız? TikTok şu sıralar motivasyon dünyasına yepyeni bir soluk getiriyor: Bingo kartları. Ya da diğer adıyla punch card trendi. Yapılacaklar listelerinin sıkıcılığını bir kenara bırakın, çünkü artık başarıyı kutlamak için işin içine biraz oyun havası katılıyor.
Bu trend aslında kahve dükkanlarının damgalı kartlarına ve hatta çocukluğumuzun sticker defterlerine benziyor ama bir farkla: Hedefleriniz, alışkanlıklarınız ve hatta ilişki durumunuz için kişisel bir ödüllendirme alanı yaratıyorsunuz. Spora gitmek mi istiyorsunuz? Bingo kartınıza bir kutu ekleyin. Bir hafta boyunca kahve içmemeyi mi planlıyorsunuz? Kutucuk işaretlemek için harika bir bahane.
Gelelim detaylara. Bingo kartları nasıl hazırlanır, nasıl kullanılır ve neden bu kadar bağımlılık yapıyor? Gelin, bu eğlenceli motivasyon aracına birlikte göz atalım.
İçindekiler
Bingo kartları yani “punch cards” neden bu kadar popüler oldu?
Beyin ödülü seviyor
Her işaretlenen kutu, beyninize mini bir ödül hissi veriyor. Dopamin patlaması yaşamak için büyük şeyler başarmanıza gerek yok. Birkaç gün düzenli su içmek bile size zafer kazanmış hissi veriyor.
Hedefler eğlenceye dönüşüyor
“Daha çok kitap oku” ya da “erken yat” gibi hedefler kulağa fazla ciddi ve baskıcı gelebilir. Ama bunları bir oyunun parçası haline getirdiğinizde işin rengi değişiyor. Bingo kartınızda minik bir meydan okuma yaratıyorsunuz ve her kutu tamamlandıkça kendinizi süper üretken hissediyorsunuz. Üstelik bu kartları hazırlama aşamasını bir buluşma gecesine dönüştürebilir ve arkadaşlarınız birlikte bir aktivite olarak gerçekleştirebiliyorsunuz.
Sosyal medya paylaşımı için ideal
TikTok’ta bir trendin tutması için görselliğin önemi büyük. Estetik bir Bingo kartı oluşturup tamamladıkça paylaşmak, hem eğlenceli hem de motive edici. Trendin popülerliği de göz önünde bulundurulursa, birçok içerik üretici etkileşim için bu motivasyon oyununda yer alıyor. Ayrıca, arkadaşlarınızla “hadi bakalım kim daha çok kutu işaretleyecek?” diye mini bir yarışa girebilirsiniz.
Kendi Bingo kartınızı nasıl oluşturursunuz?
1. Temanızı belirleyin
İlk adım: Bingo kartınızın hangi konuda olacağını seçmek. İşte birkaç fikir:
- Sağlık ve spor: Günlük 10 bin adım, su içme hedefleri, meditasyon
- Kariyer ve üretkenlik: Her gün 1 saat derin çalışma, e-posta sıfırlama, yeni bir beceri öğrenme
- İlişkiler ve sosyal hayat: Arkadaşına güzel bir mesaj at, biriyle kahve iç, aile üyeni ara
- Kendi bakımına yatırım: Kitap oku, cilt bakımı yap, sosyal medyada bir gün ara ver
2. Bir Bingo kartı oluşturun
Basit bir tablo çizin veya basit bir uygulama kullanarak şık bir tasarım hazırlayın. Her kutuya ulaşılabilir ve küçük hedefler koyun. Küçük adımlar, büyük değişimler yaratır.
3. Kutuları tamamladıkça işaretleyin
En eğlenceli kısım burası. Her tamamladığınız görevde bir kutu işaretleyin ve mini bir zafer anı yaşayın. Belki bir sticker yapıştırabilir, belki de kendinize küçük bir ödül verebilirsiniz.
Tüm kutuları tamamladığınızda ise kendinizi kutlayabilir ve ödüllendirebilirsiniz. Hedefinize ulaştınız! Mesela bir kullanıcı yemek kursuna başlayarak tüm kurları tamamlamayı hedef haline getiriyor ve “bu damgaların hepsini tamamladığımda kendime yeni bir mutfak seti alacağım” gibi bir ödül belirliyor.
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Yeni bir alışkanlık kazanmak için 21 gün kuralı nasıl uygulanır?
Kapak: @kaileyletz
