TikTok’un bir gecede ünlü ettiği tariflere alışkınız. Ama bu seferki sadece estetik görünmekle kalmıyor, uykusuzluğa da bir çare sunuyor. Karşınızda: Sleepy Girl Mocktail. Geceleri zihni susmayanlar, alarmdan önce uyanıp tavanı izleyenler ya da “biraz daha ekran kaydırayım” derken sabahı bulanlar için tasarlandı. Uyumak isteyip uyuyamayan şehir kızlarının sessiz kahramanı olabilir.
İçindekiler
“Sleepy Girl Mocktail” tam olarak nedir?
Bu trend, TikTok’ta wellness takıntılı kullanıcıların uyku kalitesini artırmak için geliştirdiği bir gece içeceği. Temel malzemeleri ise şu şekilde:
- Vişne suyu (özellikle tart cherry – ekşi vişne)
- Magnezyum takviyesi (genellikle toz ya da sıvı formda)
- Soda ya da maden suyu
Bu üçlü, hem doğal melatonin kaynağı olan vişne suyunun etkisiyle hem de sinir sistemini yatıştıran magnezyumla birleşerek zihni yavaşlatıyor, bedeni “uykuya geçiş” moduna sokuyor.
İlk olarak bir içerik üreticisi tarafından TikTok’ta paylaşılmasıyla başlayan akım, estetik sunumları ve “gerçekten işe yarıyor” yorumlarıyla milyonlara ulaştı. #sleepygirlmocktail etiketi altında binlerce paylaşım yapıldı, birçok kişi denedi ve “bu kadar basit bir şeyin bu kadar etkili olması”na şaşırdı.
Peki gerçekten işe yarıyor mu?
Araştırmalar, ekşi vişne suyunun doğal olarak melatonin içerdiğini ve düzenli tüketildiğinde uyku kalitesini artırabileceğini gösteriyor. Magnezyum ise kasları gevşetip sinir sistemini sakinleştirdiği için, özellikle ekran sonrası stresli bedenlere ilaç gibi geliyor.
Yine de Sleepy Girl Mocktail tarifinde bulunan içeriklerin ve takviyelerin kullanımı için doktorunuza başvurmanızda fayda olduğunu unutmayın.
İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Sabah kahvesi alışkanlığınızı değiştirmeniz için 5 neden
Kapak: @shaylajay
