Zihin ve beden sağlığı için oldukça faydalı olan ve rahatlatıcı bir etki sunan sauna, son derece önemli bir aktivite. Bedeniniz için en uygun sıcaklıkla yapılan sauna, ilk olarak ter yoluyla vücudun gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı oluyor. Ter yardımıyla vücudun üzerindeki toksinler temizlenirken bir yandan da içeride birikmiş kimyasallar dışarı atılıyor. Hem beden hem de ruh sağlığı için son derece yararlı olan saunanın, faydalarına gelin detaylıca bakalım.
( Kapak: @sarasampaio )
Cilt bakımı etkisi yaratır
Sauna cilt üzerinde adeta bakım etkisi yaratır. Ciltteki gözeneklerin açılmasını ve hücrelerin yenilenmesini sağlar. Kan dolaşımını hızlandırdığı için cilde doğal bir parlaklık ve pürüzsüzlük kazandırır. Ayrıca ciltte oluşabilecek kırışıklıkların önüne geçer.
Kasları güçlendirir
Sauna, yüksek ısıda uygulandığı için yağ yakımını kolaylaştırır ve kaslara fayda sağlar. Kan sirkülasyonunu artırır ve vücudu yeniler. Böylece kaslardaki yağ oranı dengelenir ve vücudun daha orantılı görünmesini sağlar.
Kalori yakımına destek olur
Saunanın başlıca faydalarından bir diğeri de kilo verme üzerine. Sıcaklıkla birlikte kalp atışını da hızlandıran sauna, kilo verme sürecine ciddi katkılarda bulunur. Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız için düzenli sauna seanslarıyla bu süreci kolaylaştırabilirsiniz.
Toksinlerin atılmasına yardımcı olur
Sauna, vücudun içerisinde bulunan toksinlerin deri ve ciltten dışarı atılmasını sağlar ve vücutta derinlemesine bir temizlik sağlar.
Stresi azaltır
Saunanın stresi azaltma konusunda önemli bir etkisi olduğunu söyleyebiliriz. Öyle ki, sauna esnasında kaslar ve sinirler gevşediği için stres seviyesinde doğrudan bir azalma görülür.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Kişisel gelişiminizi desteklemenin yolları
