İlişkilerde, arkadaşlıklarda, iş hayatında ya da herhangi bir konuda “biri tarafından reddedilmek”, son derece olağan ve her insanın yaşayabileceği gayet olağan bir durumdur. Ancak şu bir gerçek ki; bir kişinin özel hayatında “biri tarafından kabul görmemesi, yani reddedilmesi”, kişide olumsuz ve yoğun duygulara neden olabilir.
Öyle ki; “biri tarafından reddedilmek”, bazı kişiler için tahmin ettiğinizden daha zor olabilir. Örneğin; reddilen bir kişi özgüven eksikliği yaşayabilir, kendisiyle ve karşısındaki kişilerle ilgili ön yargılara sahip olabilir ve hatta kalıcı travma dahi yaşayabilir.
Peki bir kişi reddedilme korkusunu nasıl yenebilir ve bu durumla nasıl başa çıkabilir? Püf noktalarına birlikte bakalım…
( Kapak Fotoğrafı: @caradelevigne )
Herkesin başına gelebilir
Öncelikle reddedilmek öyle olağan bir durum ki; her insanın başına gelebilir. Uzmanlara göre de; reddedilmek ve “reddedilme korkusu yaşamak” çok sık karşılaşılan bir durum. Dolayısıyla özel hayatınızda biri tarafından reddedildiğinizde öncelikle bu konuda yalnız olmadığınızı bilmeli ve bunu dünyada yalnızca siz yaşıyormuşsunuz gibi düşünmemelisiniz. Aksi takdirde kendinizi haksız demoralize ederek yıpratabilir ve üzebilirsiniz. Unutmayın, her insan hayatının bir noktasında reddedilme deneyimini yaşar!
Risk almaktan vazgeçmeyin!
Reddedilme korkusu, sizi atacağınız adımlardan alıkoyabilir. Bunun için öncelikle, “İyi ki ona yaklaşmamışım, beni zaten kabul etmezdi.” gibi ifadeleri bir kenara koyun ve risk almaktan hiçbir zaman vazgeçmeyin! Çünkü pişmanlık, reddedilme duygusundan çok daha acı olabilir.
Kendinizi geliştirmenin tam vakti!
Reddedilmek, ilk başta iyi bir durum gibi görünmese de, kişiye kişisel gelişimi ve kendini keşfetmesi açısından büyük bir fırsat sunar. Örneğin; çok istediğiniz bir işten kabul alamadığınızda, bu ilk başta sizi yıkabilir. Ancak sonrası için size kendinizi geliştirme ve belki de farklı fırsatları yakalama imkanı tanır. Bunun yanı sıra, özel hayatınızda yaşadığınız olumsuz bir deneyim ise size kendinizi ve insanları daha iyi tanıma ve öz eleştiri yapabilme konusunda fırsatlar sunar. Değiştirmeniz ya da düzeltmek istediğiniz huylarınızı fark edebilir ve öz eleştiri yapabilmenizi sağlayabilir.
Kendinize karşı anlayışlı olmalısınız.
İşe yeterince iyi olduğunuzu düşünmekle başlayın. Çünkü siz kendinize yeterince güvenmezseniz ve iyi olduğunuza inanmazsanız, başkaları da sizin için aynı şeyi düşünür. Hayatınıza size uygun birinin gireceğine ve mutlu bir birlikteliğinizin olacağına inanın.
Yardım almak birçok şeyi değiştirebilir!
Reddedilme korkusunu hafife almamak gerekiyor. Çünkü bu tarz korkular hayatınızda uzun süreli olumsuz etkilere neden olurken, hayatınızda büyük fırsatları kaçırmanıza da neden olabilir. Bu korkuyu, kendi başınıza yenmeniz mümkün olabilir ancak profesyonel bir destek almanız en etkili çözüm olacaktır. Öyle ki; bazı kişilerde bu korkular anksiyete ve panik atağa dahi neden olabilir. Profesyonel bir yardım almak, doğru bakış açıları kazanmanıza ve bu doğrultuda yönlendirilmenize de yardımcı olur.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Evliliğinizi canlandırmanın 3 yolu
