Sosyal hayatımızda, iş hayatımızda ve özel yaşantımızda sürdürdüğümüz birçok ilişki var. Peki ya kendimizle olan ilişkimiz? Diğer insanların yanı sıra kendimizle güçlü bir ilişki kurabiliyor muyuz? Kendimizi ne kadar kabul ediyor ve seviyoruz? Aslında tüm bu soruların cevabı öz sevgide toplanıyor. Öz sevgi ya da öz benlik de diyebileceğimiz bu kavram, hayatımızda o kadar önemli bir yer ediniyor ki, aslında her ilişki ve iletişimin temelini oluşturuyor. Düşünün, kendinizi kabul etmeden, sevmeden ve onaylamadan bir başkasını nasıl sevebilir ve kabul edebilirsiniz? Dolayısıyla her şeyden önce kendinizle olan ilişkinizi güçlendirmeli ve geliştirmelisiniz. Ancak kendinizle güçlü bir bağ kurduğunuz zaman, başkalarıyla da o kadar gerçek ve sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz. Unutmayın, öz sevgi için ne kadar çok şey yaparsanız, o kadar güçlü ve derin hissedersiniz.
Kendinizle güçlü bir ilişki kurmanın temel gerekliliklerine birlikte bakalım…
( Kapak Karesi: @franziskanazarenus )
İçindekiler
Dijital detoks
Sosyal karşılaştırmaların ve kıyaslamaların en çok olduğu yer sosyal medya. Öyle ki yapılan araştırmalar, sosyal medyada ne kadar çok vakit geçirirsek, öz sevgimizin de o kadar azaldığını gösteriyor. Dolayısıyla kendinizle ilişkinizi güçlendirmek için dijital detoks iyi bir başlangıçlar olabilir. Sosyal medyanın sonsuz akışı, gerçeği yansıtmayan paylaşımlar ve kullanıcıların devamlı en iyi olma hali kendinizi yetersiz ve mutsuz hissetmenize yol açabilir. Dolayısıyla kendinize odaklanmak için ister bir gün, isterseniz de bir hafta sosyal medyadan uzak kalmalı ve hatta tüm elektronik aletlerle olabildiğince az temasta olmalısınız.
Kendinize açık olun
Kendinizle güçlü bir ilişki kurmak istiyorsanız öncelikle kendinizi çok iyi tanımanız gerekiyor. Hayattan neler istediğinizi, beklentilerinizi, nelerle mutlu olup olmadığınızı ve hangi yöne ilerlemek istediğinizi keşfetmelisiniz. Aksi halde kendinizle olan ilişkinizi, kendinizi çok iyi tanımadan güçlendirmeniz kolay olmayacaktır.
Doğaya yönelin
Doğayla ne kadar iç içe olursanız, kendinizi o kadar sağlıklı ve iyi hissedersiniz. Kendinizi sevmeye de doğayla bağ kurarak başlayabilirsiniz. Her gün 15 dakikanızı doğaya dönmek için ayırabilir; gökyüzüne bakabilir, kısa bir yürüyüşe çıkabilir, ağaçların ve çiçeklerin rengine bakabilirsiniz. Farkı hissedeceksiniz!
Kendinizi kabul edin
Kendinizi kabul etmek sizin doğuştan hakkınız, unutmayın kendiniz olmak için doğdunuz ve her halinizle mükemmelsiniz. Bu nedenle kendiniz olduğunuz için asla kötü hissetmeyin. Kendinizle ne olursa olsun mutlu olabilmeyi öğrenmek elbette kolay değil. Ancak yaşadığınız her an ve gittiğiniz her yerde, kendinizle berabersiniz ve ancak kendinizi severek hayatın tadını çıkarabilirsiniz. Kendinizi sevmek için öncelikle yapmanız gereken negatif yargılamalara ve kalıplara takılmama. Dolayısıyla taşıdığınız en iyi özelliklere konsantre olun. Negatif yargılarınızı ise olumlamalar yaparak pozitife çevirin.
Hayır demekten korkmayın
Sınır koyabilmek ve hayır diyebilmek kendini sevmenin bir başka göstergesi. İstemediğiniz ve size iyi gelmeyecek şeyleri düşünün ve kimseden özür dileme gereği duymadan “hayır” demeyi deneyin. Size iyi gelmeyen şeylere dur demediğiniz sürece, kendinizle ilişkinizi daha kötü bir noktaya sürükleyebilirsiniz.
Sağlıklı ilişkiler kurmaya çalışın
Sosyal ve arkadaşlık ilişkileri mutluluğumuzla doğrudan ilgili. Bunun için ailenizle ve güvendiğiniz arkadaşlarınızla paylaşımda bulunun ve mutlu anlar biriktirin.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> İlişkinizi nasıl güçlendirebilirsiniz?
