Güne mutlu, zinde ve enerjik başlayan insanların bunu nasıl başardığını merak ediyorsanız, cevabını bu yazımızda bulabilirsiniz. Güne zinde bir başlangıç yapmanın yollarına gelin birlikte bakalım.
( Kapak Karesi: @sarasampaio )
İçindekiler
Erken yatın ve erken kalkın
Gününüzü mümkün olduğunca erken saatte bitirerek bir sonraki güne zaman ayırmalısınız. Çünkü ne kadar geç yatarsanız bir sonraki günün sabahından o kadar zaman çalarsınız. Günün her saatinden verim alabilmek için erken yatmaya ve erken kalkmaya özen göstermelisiniz.
Ekran ışıklarından uzak durun
Güne güçlü bir başlangıç yapmak için gece yatmadan önce ve sabah uyandığınız zaman ekran ışıklarından uzak durmalısınız. Öyle ki yapılan araştırmalar, sabah uyanır uyanmaz eline telefonu alarak vakit geçiren kişilerde, stres seviyesinin nedensiz yükseldiğini göstermiştir.
Güneş ışığı ile uyanın
Uyanıp yatağınızdan kalktığınız ilk an penceleri açın ve temiz bir hava alın. Vücudunuza çektiğiniz oksijen ve temiz havanın sizi canlandırmasına izin verin. Evinizin ve bedeninizin gün ışığını alması vücudunuzun da uyandığınızı algılaması açısından çok önemli.
Su içmeyi ihmal etmeyin
Güne bir bardak suyla başlamanız sizi kendinize getirir, güne daha enerjik ve mutlu başlamanızı sağlar. Günün devamında da bol su tüketmeyi ihmal etmeyin.
Sabah egzersizleri yapın
Sabahları basit hareketi egzersiz ve esnemelerle güne başlamak, vücudunuzdaki kan dolaşımını düzenler, vücudunuza esneklik katar ve sizi güne hazırlar. Her sabah 15 dakika erken kalkarak sabah egzersizleri yapabilir ve gün içinde kendinizi çok daha enerjik hissedebilirsiniz.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Sabah insanı olmak için 5 yöntem
