Sabah rutini olan insanların olmayan insanlara göre daha pozitif ve mutlu olduğunu biliyor muydunuz? Sabah rutinleriyle gününüzü daha mutlu ve sağlıklı geçirebilir, mutsuz uyandığınız günlerle daha kolay başa çıkabilirsiniz. Aşağıda derlediğimiz rutinleri alışkanlık haline getirerek siz de güne daha dingin, mutlu ve enerjik başlayabilirsiniz.
İçindekiler
Sabahları kahve yerine spor ya da yoga
Güne kahve içerek başlamak uykunuzun açılmasında önemli bir rol oynar ancak neden güne hareket ederek başlamak yerine kahve içerek başlayasınız? Bunun yerine güne ılık limonlu su ile başlayabilir, kendinize göre belirlediğiniz süre zarfında hafif sporlar yaparak kendinize gelebilirsiniz.
Susuz kalmayın
Sabahları uyandığınızda susamadığınızı düşünebilirsiniz ancak vücudunuzun uzun bir süre susuz kalmış olduğunu unutmayın. Uyandığınızda bir bardak ılık su içmeyi ve gün içinde 2 litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.
Sağlıklı kahvaltı
Sağlıklı bir kahvaltı sabah rutininizin vazgeçilmezi olmalı. Ancak bir serpme kahvaltı yapıyormuşçasına değil dengeli ve sağlıklı bir öğün yapmaya dikkat etmelisiniz.
Zihninizi uyandırın
Sabahları sosyal medyada takılmak yerine 15 dakikanızı ayırarak kitap, dergi ya da haber okuyabilirsiniz. Bir şeyler okumak zihninizin uyanması için size büyük fayda sağlayacak.
Kapak: @mathildadjerf
