Fitness & Beslenme

DİYETSİZ ZAYIFLAMANIN 10 YOLU

Erken saatte ve ve hafif akşam yemeği yiyin

Akşam yemeği, günlük alacağınız toplam kalorinin %25’ini oluşturmalı. Günün son öğününü yatmadan en az iki ya da üç saat önce tamamlamış olmalısınız. Geç saatlerde çok fazla yemek, sindirim ve uyku sorunlarına yol açar.