Kavun
Yüksek şeker oranı nedeniyle zayıflama diyetlerinde pek yer almayan kavunu çok seviyorsanız, kokulu kavun olarak satılan türünü alıp yiyebilirsiniz. Bol su ve lif içeriği ile rahatça (tabii fazla abartmadan) yiyebileceğiniz kokulu kavun, yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri. Su içeriği yüksek olduğu için mideyi doldurup tokluk hissi veriyor ve iştahı kontrol altında tutuyor. A, C Vitaminleri ve potasyum içeriği sayesinde de kalp-damar hastalıkları ve tansiyonu dengelemek açısından faydalı. Özelikle yüksek tansiyon hastalarında yapılan çalışmalarda, yüzde 25 oranında düşüş gözlenmiş. Felç riskinin de yüzde 40 oranında azaldığı görülmüş. Kavunu olduğu gibi yiyebilir veya soda ile suyunu karıştırıp düşük kalorili, serinletici bir yaz içeceği hazırlayabilirsiniz. DİYET DOSTU 6 YAZ BESİNİ
Kavun
Yüksek şeker oranı nedeniyle zayıflama diyetlerinde pek yer almayan kavunu çok seviyorsanız, kokulu kavun olarak satılan türünü alıp yiyebilirsiniz. Bol su ve lif içeriği ile rahatça (tabii fazla abartmadan) yiyebileceğiniz kokulu kavun, yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri. Su içeriği yüksek olduğu için mideyi doldurup tokluk hissi veriyor ve iştahı kontrol altında tutuyor. A, C Vitaminleri ve potasyum içeriği sayesinde de kalp-damar hastalıkları ve tansiyonu dengelemek açısından faydalı. Özelikle yüksek tansiyon hastalarında yapılan çalışmalarda, yüzde 25 oranında düşüş gözlenmiş. Felç riskinin de yüzde 40 oranında azaldığı görülmüş. Kavunu olduğu gibi yiyebilir veya soda ile suyunu karıştırıp düşük kalorili, serinletici bir yaz içeceği hazırlayabilirsiniz.