Bütün meyve ve sebzelerin sağlığımız için faydalı olduğunu biliyoruz. Ama içlerinden bazıları, zayıflama sürecinde bize ekstra destek sağlayabilir. Onların neler olduğunu öğrenip ve beslenme planınıza ekleyin.
Acı Veya Tatlı Biber
Biberin gerçekten de hem acı olanları hem de tatlıları faydalı. Acı bibere özelliğini veren kapsaisin, son yıllarda özelikle zayıflama diyetlerinde hem yağ, hem de kalori yakımını hızlandırdığı için çokça yer alıyor. Biber, vücuttaki insülin seviyesini de dengeliyor. Özellikle fazla kilolu kişilerde daha da etkili olan bu özelliği ile biber, karın ve bel bölgesi yağlanmasını azaltıp, iştah kontrolünü arttırabiliyor. Göz dostu karotenoidler içeren, A, C ve K Vitaminleri bakımından zengin olan bu sebzenin canlandırıcı ve iyi hissetmeyi sağlayan endorfini yükseltici etkisi de var. Sindirim dostu olan acı biber, zararlı mide bakterilerini öldürerek ülsere de iyi geliyor. Çoğu sebzeyle uyumlu olan tatlı biberi ise, atıştırmalık olarak bile tüketebilirsiniz.
Acı Veya Tatlı Biber
Biberin gerçekten de hem acı olanları hem de tatlıları faydalı. Acı bibere özelliğini veren kapsaisin, son yıllarda özelikle zayıflama diyetlerinde hem yağ, hem de kalori yakımını hızlandırdığı için çokça yer alıyor. Biber, vücuttaki insülin seviyesini de dengeliyor. Özellikle fazla kilolu kişilerde daha da etkili olan bu özelliği ile biber, karın ve bel bölgesi yağlanmasını azaltıp, iştah kontrolünü arttırabiliyor. Göz dostu karotenoidler içeren, A, C ve K Vitaminleri bakımından zengin olan bu sebzenin canlandırıcı ve iyi hissetmeyi sağlayan endorfini yükseltici etkisi de var. Sindirim dostu olan acı biber, zararlı mide bakterilerini öldürerek ülsere de iyi geliyor. Çoğu sebzeyle uyumlu olan tatlı biberi ise, atıştırmalık olarak bile tüketebilirsiniz.