Fitness & Beslenme

DAHA İYİ UYUMANIZI ENGELLEYEN 7 DURUM

İşte sağlıklı olmanızı engelleyen 7 uyku düşmanı: 02

Akşam İçkisi

İyi bir uykuyu bozacak en kötü şeylerden biri alkoldür. Alkol yerine melatonin (uyku düzenini sağlamakla görevli hormon) içeren vişne suyunu deneyin.