Mevsim farketmeksizin ince ve sıkı bacaklara sahip olmanın ipuçları bu yazımızda. Selülitlere veda etmenizi ve göz alıcı bacaklara sahip olmanızı sağlayacak etkili yöntemleri şu şekilde sıralayabiliriz;
( Kapak: @rosiehw )
Doğru beslenme
Sıkı ve ince bacaklar için beslenme alışkanlıklarınızı tamamen gözden geçirmelisiniz. Sağlıksız beslenme alışkanlıklarınızdan uzak durmalı, şeker ve tatlandırıcıları hayatınızdan olabildiğince çıkarmalısınız. Bunun yanı sıra paketli yiyeceklerden, hazır meyve sularından ve asitli içeceklerden uzak durmalısınız.
Düzenli egzersiz
Daha ince ve sıkı bacakların bir diğer sırrı ise düzenli ve sık aralıklarla vücudun alt kısmına yönelik yapılan kardiyo egzersizleri. Kardiyo özellikle iç bacak yağlarını yakmak için ideal. Bununla birlikte vücudunuzu forma sokmak ve esneklik kazandırmak için pilates yapabilir ve yoga hareketleriyle iç bacaklarınızı şekillendirebilirsiniz.
Tempolu yürüyüş
Her gün en az yarım saat tempolu yürüyüş yaparak bacaklarınızın sıkılaşmasını ve incelmesini sağlayabilirsiniz. Bacaklarınızdaki kan dolaşımını ve fiziksel farkı kısa sürede gözlemleyebilirsiniz.
Sıkılaştırıcı ve anti-selülit bakım ürünleri
Bacaklarınızdaki selülitlerden kurtulmak için yalnızda beslenme ve spor değil aynı zamanda sıkılaştırıcı cilt bakım yöntemlerinden de yararlanmalısınız. Düzenli kullanımda pürüzsüz bacaklara sahip olmanızı sağlayan bu ürünler, hem selülit oluşumunu engellemeye yardımcı olur ve hem de cildinizin daha pürüzsüz görünmesini sağlar.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Yaz ayları için sağlıklı beslenme yöntemleri
