Size güçlü bir ilişkininin sırrını sorsak, yanıtınız ne olurdu? Birbirini koşulsuz sevmek…Partnerinin her istediğini yerine getirmek ya da daima onu mutlu etmek için çabalamak mı? Saydıklarımız belki kulağa hoş gelebilir, ancak ne yazık ki hiçbiri sağlıklı bir ilişkinin temelini oluşturmuyor. Öyle ki; güçlü bir ilişkinin temeli; tek taraflı düşünce ve hareketlerden değil, karşılıklı adımlardan oluşur. Dolayısıyla sağlam bir ilişkide sevgi, saygı, empati ve sorumluluk gibi gerekli etkenlerin hepsi karşılıklı olmalı ve partnerler duygu, düşünce ve eylemlerini bu doğrultuda sürdürmeli.
Peki bir ilişkiyi güçlendirmenin yolları neler? Birlikte bakalım…
( Kapak Fotoğrafı: @negin_mirsalehi )
Kendinizin farkına varın
Partnerinizle sağlıklı bir ilişki kurabilmek için öncelikle kişisel farkındalığınızı artırmalısınız. Bunun için öncelikle kendi duygu, düşünce ve ihtiyaçlarınızın farkına varmalısınız.
Birbirinize zaman yaratın
Partnerinizle ne kadar ve nasıl zaman geçirdiğiniz, ilişkinizin gidişatı için çok önemli. Karşılıklı paylaşımlarınız yeterli ve etkiliyse, bu ilişkinizin hem daha sağlıklı ve hem de daha keyifli devam etmesini sağlar. En yoğun olduğunuz zamanlarda dahi, partnerinizle birbirinize zaman ayırmalı ve partnerinize önceliğinizin o olduğunu hissettirmelisiniz.
Küçük detayları fark edin ve takdir edin
Günlük hayatın karmaşası içinde hepimiz çoğu zaman kaybolabiliyoruz. Ancak ilişkinizin güçlü ilerlemesi için partnerinizin hayatındaki önemli noktaları kaçırmamalısınız. Örneğin; hayatındaki değişimleri, başardığı şeyleri, mutluluklarını ve mutsuzluklarını ya da zorlandığı noktaları fark ederek, onun yanında olduğunuzu hissettirmelisiniz. Partnerinizle birbirinize destek olmanız, yapacağınız işlerdeki başarınızı ve öz güveninizi de artırır.
Kavga etmeyi ve etmemeyi öğrenin
İletişim becerilerinizi geliştirmeniz, ilişkide yalnızca mutlu olduğunuz anlar için değil asıl, gergin ve kızgın olduğunuz zamanlar için çok önemli. Bu nedenle, ilişkinizde yaşadığınız kızgınlıklarınızı ve kırgınlıklarınızı içinizde tutmamalı ve partnerinizle paylaşmalısınız. Burada; partnerinize kendinizi net bir şekilde ifade etmeniz, partnerinize saygıyla yaklaşmanız, suçlayıcı konuşmamanız, partnerinizin bakış açısını değerlendirmeniz ve empati kurmanız çok önemli.
Kişisel alanlarınız olsun
Sağlıklı, mutlu ve uzun süreli bir ilişki için, ilişkiniz içerisinde öncelikle kendi kişisel özgürlük alanlarınızı yaratabilmeniz ve aynı zamanda partnerinizin de kişisel özgürlük alanına saygı duymanız çok önemli. Çünkü her ilişkide, birlikte geçirilen keyifli zamanlar kadar, birbirinden ayrı ve özgür zamanlara da ihtiyaç var. Hem partneriniz hem de siz, kendinize bireysel alan ve zaman yaratmalısınız.
Çift terapisine gitmeye ne dersiniz?
Birçok çift ilişkilerindeki sorunları çözmek için profesyonel yardım almaktan çekinir, istemez ve uzak durur. Ancak ilişkinizdeki sorunları en sağlıklı şekilde çözmek, hatalarınızı fark etmek ve ilişkinizde sağlam adımlar atmak için bir ilişki terapistinden yardım alabilirsiniz. Profesyonel yardım sonrası ilişkinizde farkındalığınızın artacağından ve sorunlarınızda çözüme daha sağlıklı bir şekilde ulaşacağınızdan emin olabilirsiniz.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> İlk buluşmayı sıkıcılıktan çıkaracak 8 fikir
