Basenlerinizle başınız belada ise, çözüm sizi bekliyor. Tek yapmanız gereken biraz terlemek ve kaslarınıza güç katmak.
Basen bölgesindeki kaslar çok fazla gelişmemiştir; bu yüzden yumuşak ve yağ depolanmasına müsait bir yapıdadırlar. Bu 5 hareketten oluşan programın amacı, bu bölgedeki yağ dokusunun altında kalmış kasları güçlendirmektir. Böylece hem metabolizmanız hızlanacak, hem şekillenecek, hem de kaslarınıza güç katacaksınız. Unutmamalısınız ki fazla kas demek her zaman daha çok yağ yakımı demektir.
Bu çalışmada dikkat etmeniz gereken son nokta ise, bir hareketin bütün setlerini tamamlamadan diğerine asla geçmemeniz.
Basen bölgesindeki kaslar çok fazla gelişmemiştir; bu yüzden yumuşak ve yağ depolanmasına müsait bir yapıdadırlar. Bu 5 hareketten oluşan programın amacı, bu bölgedeki yağ dokusunun altında kalmış kasları güçlendirmektir. Böylece hem metabolizmanız hızlanacak, hem şekillenecek, hem de kaslarınıza güç katacaksınız. Unutmamalısınız ki fazla kas demek her zaman daha çok yağ yakımı demektir.
Bu çalışmada dikkat etmeniz gereken son nokta ise, bir hareketin bütün setlerini tamamlamadan diğerine asla geçmemeniz.