Egzersiz yapmaya saatlerinizi ayırmanıza kesinlikle gerek yok! Bunu biz değil, yıllar süren araştırmalarıyla bizzat bilim adamları söylüyor. Sizi yormayacak, hevesinizi kırmayacak ve sonucu kanıtlanmış alışkanlıklar edinmeniz yeterli. Gelin bu noktada işin uzmanlarına kulak verelim…
Çıplak ayakla koşmak 2012’de kaldı! Artık dayanıklılık egzersizlerinde çıkarıyoruz ayakkabılarımızı… Ağırlık kaldırırken spor ayakkabıları bir kenara bıraktığınızda; bacak ve ayak kaslarınız üzerinde yükseldiğiniz için dik durmaya mecbur kalıyor ve kollarınıza daha fazla güç verebiliyorsunuz. Hava sirkülasyonu sağlayan çoraplardan da kullanabilirsiniz!