DÜZENLİ UYKU
Kilo vermek için düzenli uyku şarttır. Yeterli derecede uyumak, hormonların düzgün çalışmasını sağlar. Uykunun yeterince alınmadığı günlerde, yemeklerden daha az tatmin olunduğu çalışmalarla kanıtlanmıştır.
ZAYIFLAMANIZ İÇİN 14 ADIM
DÜZENLİ UYKU
Kilo vermek için düzenli uyku şarttır. Yeterli derecede uyumak, hormonların düzgün çalışmasını sağlar. Uykunun yeterince alınmadığı günlerde, yemeklerden daha az tatmin olunduğu çalışmalarla kanıtlanmıştır.