Fitness & Beslenme

YENİ BİR BESLENME STİLİ İÇİN 5 ADIM

yogurt_fruits

Meyveli Yoğurt & Sade Yoğurt

Tek porsiyonunda 27 gram şeker bulunduran meyveli yogurt, aslında gizli bir tatlıdır. En sevdiğiniz çeşidiyle yağsız sade yoğurdu karıştırın. Bu basit değişiklik sayesinde kas yapımı için gerekli olan proteini ikiye katlayıp şekerin üçte birinden ve 30 kaloriden kurtulmuş oluyorsunuz.