Biraz teslim olmak.
İşte bu tam bize göre bir haber: Tufts Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, yeme isteğini kabullenmenin bazen en iyi yol olduğunu ortaya çıkarmış. Kendinizi mahrum bırakmadan da sınırlamayı da öğrenin. Toronto Üniversitesi’nden Psikoloji Profesörü Janet Polivy, “Bir yiyeceği kendinize yasakladığınızda size daha çekici gelmeye başlar ve daha çok yemek istersiniz” diyor. İçinizdeki çikolata canavarını besleme ihtiyacı duyarsanız, paketlenmiş ve kalorisi belli olan yiyeceklere yönelebilirsiniz. Seçtiğiniz yiyeceklerin 100 kaloriyi geçmemesine dikkat edin ve bu tatlı kaçamağını günde bir defa ile sınırlandırın.
Böylece diyet yaparken direnciniz kırılmayacak ve bol çikolata soslu bir tatlının içine düşmekten kurtulacaksınız. YEME KRİZİNE ÇÖZÜM
Biraz teslim olmak.
İşte bu tam bize göre bir haber: Tufts Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, yeme isteğini kabullenmenin bazen en iyi yol olduğunu ortaya çıkarmış. Kendinizi mahrum bırakmadan da sınırlamayı da öğrenin. Toronto Üniversitesi’nden Psikoloji Profesörü Janet Polivy, “Bir yiyeceği kendinize yasakladığınızda size daha çekici gelmeye başlar ve daha çok yemek istersiniz” diyor. İçinizdeki çikolata canavarını besleme ihtiyacı duyarsanız, paketlenmiş ve kalorisi belli olan yiyeceklere yönelebilirsiniz. Seçtiğiniz yiyeceklerin 100 kaloriyi geçmemesine dikkat edin ve bu tatlı kaçamağını günde bir defa ile sınırlandırın.
Böylece diyet yaparken direnciniz kırılmayacak ve bol çikolata soslu bir tatlının içine düşmekten kurtulacaksınız.