Kuzuları saymak
Uyuyamadığınız zamanlarda yatakta kalmanızın hiçbir anlamı yok. Eğer 30 dakikadan fazla bir süredir mi uyumaya çalışıyorsunuz? Kitap okuyun, televizyon izleyin… Yaptığınız aktiviteler sayesinde beyin yorulduğunu hissedip uyumak isteyecektir.
Uykunuzun Kaçmasına Neden Olan 7 Yatak Alışkanlığı
Kuzuları saymak
Uyuyamadığınız zamanlarda yatakta kalmanızın hiçbir anlamı yok. Eğer 30 dakikadan fazla bir süredir mi uyumaya çalışıyorsunuz? Kitap okuyun, televizyon izleyin… Yaptığınız aktiviteler sayesinde beyin yorulduğunu hissedip uyumak isteyecektir.