4 dakikalık bir Cehenenneme Giriş Protokolü olarak da bilinen bu çalışma, 8 set 4 dakikadan oluşuyor. Her set 20 saniye çalışma ve 10 saniye dinlenmeden oluşuyor. 10 saniyelik dinlenme sürenizi iyi değerlendirin, çünkü 4. setten sonra vücudunuz gerçekten de 2 dakikalık bir mücadele içerisine girecek.
