Günde belli miktarda saç dökülmesi oldukça normal. Çevre koşulları ve saç fırçalama şekilleri nedeniyle günde 50- 70 arası saç teli dökmek alıştığımız bir durum. Ancak koronavirüs pandemisi küresel boyutta bir sorun olarak saç dökülmesini de ortaya çıkardı.
Hemen herkesin ortak derdi olan saç dökülmesi bu süreçte daha da arttı ve endişe verici bir boyuta ulaştı. Uzmanlar, saçlarınızın normalden daha fazla döküldüğünü fark ediyorsanız ve özellikle bu dökülme kümeler halinde oluyorsa bunun anormal olduğunu belirtiyorlar.
Kapak fotoğrafı: @leletny
Koronavirüsün ortaya koyduğu kronik stres, durumu saç dökülmelerinin bu denli artmasında en büyük faktör. Saç ve saç derisi uzmanları 2020 Mart ayında çoğu ülkede başlayan karantinadan bu yana çok fazla saç dökülmesi şikayeti aldıklarını söylüyorlar. Elbette bu, virüse maruz kalma korkusuyla yaşama stresinin fizyolojik bir yansıması olarak görülüyor. İstatistikler tüm dünya üzerinde anksiyete ve depresyonun arttığını da doğruluyor. İnsanların işlerini kaybetmeleri, sevdikleriyle görüşememeleri ve sevdikleri sosyal aktiviteleri rahatça yapamamaları tüm bu stresi tetikliyor.
Saç dökülmesine dolaylı olarak etki eden bir diğer şey de beslenme. Stres, beslenme alışkanlıklarını da olumsuz etkiliyor. Kötü beslenme ve aşırı alkol tüketimi de saç köklerini olumsuz etkileyerek zayıflatıyor.
Ayrıca vücudunuz gibi saçlarınızın da vitaminlere ihtiyacı olduğunu unutmamak gerek. Koronavirüs ile bağışıklığı olumlu etkilediği kanıtlanan D vitamininin saç sağlığı için de bir ihtiyaç olduğunu bilmenizde fayda var.
Peki bunun için ne yapabilirsiniz?
Bu durum hormonal bir nedenden kaynaklandığı ve genetik olmadığı için kalıcı olmadığını söyleyebiliriz. Böylece yeni ve sağlıkla uzayan saçlarınız için sabretmeniz gerekecek. Bu süreçte saçlarınızın dökülmesindense stres yönetiminizle başa çıkmaya çalışmanız daha akılcı olacaktır.
Koronavirüsün doğurduğu stresle başa çıkmak için hafif bir beslenme tarzına geçmeniz iyi olacaktır. Ayrıca günün belli saatlerinde güneş ışığına çıkmak, severek yaptığınız bazı egzersiz rutinleri ve meditasyon da stres yönetimi için kusursuz çözümlerden. Sevdiklerinize doyasıya sarılamasanız da, teknolojinin güzelliklerinden yararlanarak görüntülü telefon görüşmeleri yapabilirsiniz.