Akşam
1 tabak sebze yemeği veya Kurubaklagil yemeği
veya Sebzeli et sote 4-5 kaşık bulgur pilavı</p> veya
1 dilim kepek ekmek bol salata 1 kase yoğurt
OFİSTE KİLO VERMENİN YOLU
Akşam
1 tabak sebze yemeği veya Kurubaklagil yemeği
veya Sebzeli et sote 4-5 kaşık bulgur pilavı</p> veya
1 dilim kepek ekmek bol salata 1 kase yoğurt