Ara Öğün
1-2 porsiyon meyve veya 3-4 kepekli bisküvi+1 dilim peynir veya 1/2 simit +ayran veya 1 kepekli tost veya 1 bardak süt+1-2 grisini
OFİSTE KİLO VERMENİN YOLU
Ara Öğün
1-2 porsiyon meyve veya 3-4 kepekli bisküvi+1 dilim peynir veya 1/2 simit +ayran veya 1 kepekli tost veya 1 bardak süt+1-2 grisini