Eat reminder
Ana öğünlerden çok, aralarda yenen abur cuburlar size kilo aldıran suçlular olabilir.
Suçlu dememizin sebebi, bunların özellikle kalabalık iş yerlerinde peşimizi bırakmıyor olmasıdır. Ofiste nadiren gerçekleşen doğum günü ve kutlamalarda yenen pastalar bir yana. her gün birinin çekmecesinden çıkan veya aklınıza geldiği için aldığınız bir tatlı sizin masana da konuyorsa ve bu alışkanlık haline geldiyse sadece siz değil, ekip hâlinde kilo alıyorsunuz demektir. Bu yüzden eğer diyete başladıysanız, baskı yapmadan diğerlerini de etkilemeye çalışın. Mesela her gün meyve saati belirleyebilir, onlar tatlı seçeneği sunmadan, herkese birer elma dağıtabilirsiniz.
Related
