Fitness & Beslenme 24 Ekim 2014 MEKİK ÇEKMEDEN DÜMDÜZ KARIN Melda Ennekavi Previous Next Single-Arm Bent-Over Row Sağ eline bir dambıl alıp dizlerinizi hafifçe kırın ve öne eğilin (a). Karın kaslarınızı sıkıp dambılı göğsünüze yaklaştırırken gövdeniz sabit olmalı (b). Tekrar başlangıca dönün. [imagebrowser id=3329] Related
