Fitness & Beslenme 24 Ekim 2014 MEKİK ÇEKMEDEN DÜMDÜZ KARIN Melda Ennekavi Previous Next Single Arm Lunge Sağ elinize bir dambıl alıp kolunuzu yukarı kaldır. Dirseğiniz, kulağınıza yakın durmalı (a). Sol bacağınızla öne adım atınca kalçanız yere paralel olmalı (b). Tekrar yukarı kalkın. Related
