38. İki gün boyunca acı yemekler yiyin. Araştırmalar acı biberin metabolizmayı hızlandırdığını ve günde 50 kalori yaktırdığını gösteriyor.
39. Dokuz saat boyunca şekersiz sakız çiğneyin.
40. İki büyük kabağı yıkayıp ikiye bölün, çekirdeklerini temizleyin ve 30 dakika boyunca fırında pişmelerini izleyin.
41. Sekiz dakika squash oynayın.
42. Aralıksız 41 dakika boyunca piyano çalın.
43. Yemeğinizi çatal yerine chopstick ile yiyin: Yavaş yemek 25 kalori daha az almanızı sağlar.
44. Sağ elinizle bir soya sosu şişesini, sol elinle de bir tavayı 170 kez kaldırıp indirin.
45. Parkta yürüyüşe çıkın ve acele etmeden 51 dakika yürüyün.
46. Parkta 43 dakika geri geri yürüyün. Normal bir yürüyüşte yakılan her sekiz kaloriye karşılık, geri yürüyüşte 10 kalori yakılır.
47. Yürüyüş bastonları kullanarak 22 dakika yürüyün. Bu şekilde yüzde 20 daha fazla kalori yakarsınız.
48. 22 dakika hula hoop çevirin. KOLAY YOLDAN KALORİ YAKMANIN 85 YOLU
38. İki gün boyunca acı yemekler yiyin. Araştırmalar acı biberin metabolizmayı hızlandırdığını ve günde 50 kalori yaktırdığını gösteriyor.
39. Dokuz saat boyunca şekersiz sakız çiğneyin.
40. İki büyük kabağı yıkayıp ikiye bölün, çekirdeklerini temizleyin ve 30 dakika boyunca fırında pişmelerini izleyin.
41. Sekiz dakika squash oynayın.
42. Aralıksız 41 dakika boyunca piyano çalın.
43. Yemeğinizi çatal yerine chopstick ile yiyin: Yavaş yemek 25 kalori daha az almanızı sağlar.
44. Sağ elinizle bir soya sosu şişesini, sol elinle de bir tavayı 170 kez kaldırıp indirin.
45. Parkta yürüyüşe çıkın ve acele etmeden 51 dakika yürüyün.
46. Parkta 43 dakika geri geri yürüyün. Normal bir yürüyüşte yakılan her sekiz kaloriye karşılık, geri yürüyüşte 10 kalori yakılır.
47. Yürüyüş bastonları kullanarak 22 dakika yürüyün. Bu şekilde yüzde 20 daha fazla kalori yakarsınız.
48. 22 dakika hula hoop çevirin.