Diyet Ve Spora Devam Ediyor, Daha Hızlı Gitmesini İstiyorsanız
Yıllardır diyet yapan biri olsanız veya vücudunuz spor yapmaya çok alışık olsa da yavaş zayıflıyor olabilirsiniz. O zaman sıkı durun. Bu haber sizi şaşırtabilir ama oldukça da işe yarıyor. Haftada bir gün, özellikle spor yaptığınız gün kaçamak yaparsanız, zayıflamanız hızlanabilir. Evet, yanlış duymadınız. Bazen sürekli diyet yapan veya diyet + spor yapan kişilerde, vücut başkası için ‘diyet’ olan programı ‘normal’ kabul edebilir ve korumaya geçer. Bu durumda kalori azaltmak yerine haftada bir kez, bir öğünde sizi mutlu edecek farklı bir şey yemek ve farklı bir spor yapmak, zayıflamanızı hızlandırır. Örneğin hafta sonu bir porsiyon tatlı veya makarna yemek gibi. Normalde haftada üç, dört gün 30 dakikalık bir yürüyüş yapıyorsanız, kaçamak yaptığınızda her zamankinden farklı bir saatte, 50 dakika yürüyün. Vücudunuz bu değişikliğe cevap verecektir. KİLO VERİMİNİ HIZLANDIRIN
Diyet Ve Spora Devam Ediyor, Daha Hızlı Gitmesini İstiyorsanız
Yıllardır diyet yapan biri olsanız veya vücudunuz spor yapmaya çok alışık olsa da yavaş zayıflıyor olabilirsiniz. O zaman sıkı durun. Bu haber sizi şaşırtabilir ama oldukça da işe yarıyor. Haftada bir gün, özellikle spor yaptığınız gün kaçamak yaparsanız, zayıflamanız hızlanabilir. Evet, yanlış duymadınız. Bazen sürekli diyet yapan veya diyet + spor yapan kişilerde, vücut başkası için ‘diyet’ olan programı ‘normal’ kabul edebilir ve korumaya geçer. Bu durumda kalori azaltmak yerine haftada bir kez, bir öğünde sizi mutlu edecek farklı bir şey yemek ve farklı bir spor yapmak, zayıflamanızı hızlandırır. Örneğin hafta sonu bir porsiyon tatlı veya makarna yemek gibi. Normalde haftada üç, dört gün 30 dakikalık bir yürüyüş yapıyorsanız, kaçamak yaptığınızda her zamankinden farklı bir saatte, 50 dakika yürüyün. Vücudunuz bu değişikliğe cevap verecektir.