KENDİNİZİ HASTALIKLARDAN KORUMAK İÇİN UNUTMANIZ GEREKEN 8 BİLGİ

Kapalı Alanda Egzersiz Yapılmalı Kış aylarında yorganınızın altından çıkıp, açık alanda ve soğuk havada egzersiz yapmak, kulağa çılgınca gelebilir. Ancak Medicine & Science In Sports & Exercise tarafından yapılan bir araştırmada, soğuk havada koşmanın ve kasıkta bulunan kasları çalıştırmanın daha hızlı kalori yakılmasını sağladığı ortaya çıktı. Environmental Science & Technology’nin yaptığı bir araştırmaya göre de, oksijen solurken artan endorfin (mutluluk hormonu) seviyenizin, açık alanda spor yaparken daha da arttığı saptandı!