Bu kış, kendinizi tüm hastalıklardan korumaya kararlı mısınız? soğuk havalarda sağlığınıza nasıl bakmanız gerektiğini öğrenin ve doğruları yanlışlardan ayırın.
Kış Demek Daha Çok Uyku Demek
Bir yerlerde uyuyakalmak ve daha sıcak ortamlarda bulunma isteği, soğuk havalarda hepimizin hissettiği ortak duygular. Ancak Doktor Brian Morton; “Bu dönemde uyku isteğini körüklediği düşünülen herhangi bir veri yok fakat kışın günlük düzeniniz değişiyor, güneş ışığının eksikliği de ritminizi bozuyor” diyor. Dolayısıyla gece yedi ya da sekiz saatlik uyku, sizi rahatlıkla dinlendirip güne hazırlayabilir. Ancak unutmayın, uykuya dalmadan önce televizyon, telefon, tablet ya da bilgisayar gibi aletlerin kullanımı uykunuzun kalitesini düşürüyor.
Kış Demek Daha Çok Uyku Demek
Bir yerlerde uyuyakalmak ve daha sıcak ortamlarda bulunma isteği, soğuk havalarda hepimizin hissettiği ortak duygular. Ancak Doktor Brian Morton; “Bu dönemde uyku isteğini körüklediği düşünülen herhangi bir veri yok fakat kışın günlük düzeniniz değişiyor, güneş ışığının eksikliği de ritminizi bozuyor” diyor. Dolayısıyla gece yedi ya da sekiz saatlik uyku, sizi rahatlıkla dinlendirip güne hazırlayabilir. Ancak unutmayın, uykuya dalmadan önce televizyon, telefon, tablet ya da bilgisayar gibi aletlerin kullanımı uykunuzun kalitesini düşürüyor.