Özellikle sizi zorlayan zamanlardan geçtiğinizde içinize dönmeniz, kendinizi şifalandırmanız ve yönlendirmeniz gerekebilir. Bunun en iyi yolu da kalp çakrasıyla ilgilenmekten, onu iyileştirmekten geçer. İşte özünüzle yeniden bağlantı kurarken size kendinizi iyi hissettirecek ve rahatlatacak 5 özel mudra!
Kapak fotoğrafı: @juleshough
Anjali Mudra
Anjali mudra diğer bir adıyla dua mudrası, en temel mudralar arasındadır. Şükran hissini pekiştirerek, sahip olduklarımızın farkındalığını güçlendirir. Sakin bir ortamda ellerinizi bu pozisyonda tutarak teşekkür edin.
Lotus Mudra
Padma mudra ismiyle de anılan lotus mudra, Budist gelenekteki kutsal lotus çiçeğini temsil eder. Kalbin ve ruhun saflığını sembolize eden lotus çiçeği mudrası ile hayattaki tecrübelerin sizi nasıl biri haline getirdiğine ışık tutabilirsiniz. Doğrularınızı da yanlışlarınızı da kucaklayın ve içinizdeki tüm acıları törpüleyin. İyileşmek ancak farkındalıkla başlar, unutmayın.
Ganesha Mudra
Kalbinizle daha derin bir bağ kurmak için Ganesha mudraya başvurabilirsiniz. Farkındalığı yüksek bu mudrada eller kalp merkezinde birleşir. Bu, kalp çakranızdaki blokajlar için oldukça etkili bir mudradır. Bu mudrayı uygularken sol elinizi kalp merkezinize getirin. Parmaklarınızı aşağıdaki fotoğrafta gördüğünüz gibi birbirine kenetleyin. Dışa doğru çekin ve bırakın. Bunu 6 kez tekrar edin.
Bu yazı da ilginizi çekebilir: 7 Ana Çakradan Hangisinin Kapalı Olduğunu Anlamanın Yolları
Apan Vayu Mudra
Bu mudranın ise kalp krizlerini önlediğine ve kalp sağlığını düzenleyici etkisi olduğuna inanılmaktadır. Kalbinizi hem fiziksel hem de manevi olarak güçlendirecek Apan vayu mudra için, bağdaş kurarak oturun ve iki elinizi fotoğraftaki şekilde tutun. Derin nefes alın ve huzuru içinize çekin. Yeterli olduğunu hissettiğiniz süre boyunca uygulamayı gerçekleştirebilirsiniz.
Abhaya Hridaya Mudra
Abhaya Hridaya mudra ise cesaret ile ilişkilendirilir. Sanskritçe’de abhaya korkusuz, hridaya ise kalp anlamına gelir. Korkularla ve çekincelerle hareket ettiğinizde, biraz cesarete ihtiyaç duyduğunuzda bu mudraya şans verebilirsiniz. Ellerinizi uygun pozisyona getirerek korkularınızı düşünün. Bu meditasyon sonrasında çok daha özgür ve cesur hissedeceksiniz.
