Meditasyon
Daha önce meditasyon deneyimi olmayan insanların ağrılarını ve günlük anksiyetelerini azaltmada meditasyonun gücü üzerine bir araştırma yapılmış. Yalnızca sekiz haftalık meditasyon terapisiyle, özellikle geçmişi hatırlama konusunda beyin işlevlerinin oldukça arttığı görülmüş. Meditasyon öncesi ve sonra ağrıların şiddetini 0-120 arası puanlamaları istenen katılımcıların ağrı seviyelerinin %40 azaldığı gözlemlenmiştir. Bu deneyde de görüldüğü gibi, beynin dikkat ve duyguları kontrol edebilmeyi sağlayan bölümleri, meditasyon ile kontrol edilerek ağrı ve stres gibi sorunlar azaltılabilir. HUZURLU BİR ZİHİN İÇİN 5 YÖNTEM
Meditasyon
Daha önce meditasyon deneyimi olmayan insanların ağrılarını ve günlük anksiyetelerini azaltmada meditasyonun gücü üzerine bir araştırma yapılmış. Yalnızca sekiz haftalık meditasyon terapisiyle, özellikle geçmişi hatırlama konusunda beyin işlevlerinin oldukça arttığı görülmüş. Meditasyon öncesi ve sonra ağrıların şiddetini 0-120 arası puanlamaları istenen katılımcıların ağrı seviyelerinin %40 azaldığı gözlemlenmiştir. Bu deneyde de görüldüğü gibi, beynin dikkat ve duyguları kontrol edebilmeyi sağlayan bölümleri, meditasyon ile kontrol edilerek ağrı ve stres gibi sorunlar azaltılabilir.