Mountain Climbers
(Alt ve üst gövdeyi çalıştırıyor.)
Plank pozisyonuna geçip bacaklarınızı bitiştirin. Eller ise omuzların tam altında olmalı (a). Sol dizinizi kırıp göğsünüze doğru yaklaştırın (b). Tekrar başlangıca dönüp hareketi sağ bacağınızla tekrarlayın. 20–30 kez uygulayın.
Dikkat! Hareket esnasında karın kaslarınızı sıkın ve sırtınızı düz tutmaya çalışın.