4- TREE
Bir önceki pozdan, kalçanızı ve omuzlarınızı geriye doğru çevirin; ardından karın kaslarınızı kullanarak vücudunuzu yukarı doğru yuvarlayıp ayağa kalkın. Sol ayağınızın tabanını sağ bacağınızın iç kısmına yaslayın. Kollarınızı omuzlarınızın üstünde yukarı kaldırın.