-Az yağlı süt veya süt ürünlerini, yağı alınmış et, balık veya derisi alınmış tavuk etini tercih edin. Salam, sosis, sucuk, pastırma gibi şarküteri ürünlerinden uzak durun.
-Günde en az sekiz çorba kaşığı az yağlı sebze tüketin.
– İçeriğini bilmediğiniz, tuzlu ve hazır yiyeceklerden uzak durun.
EGZERSİZ YAPIYORSANIZ NASIL BESLENMELİSİNİZ?
-Az yağlı süt veya süt ürünlerini, yağı alınmış et, balık veya derisi alınmış tavuk etini tercih edin. Salam, sosis, sucuk, pastırma gibi şarküteri ürünlerinden uzak durun.
-Günde en az sekiz çorba kaşığı az yağlı sebze tüketin.
– İçeriğini bilmediğiniz, tuzlu ve hazır yiyeceklerden uzak durun.