Doğum sonrasında doktor onayı ile egzersizlere başladıktan sonra yapmanız ve yapmamanız gerekenlere göz atmanızda fayda var.
Doğumdan birkaç hafta ya da birkaç ay sonra, egzersizlere başlamanız konusunda doktorunuzdan onay alabilirsiniz. Peki bu noktadan sonra nelere dikkat etmek gerekiyor? Kısa bir süre önce bedeninizden başka bir beden ayrılmış ve dolayısıyla hormonal dengeleriniz tamamen değişmiş durumda olacak. Emzirme, uykusuzluk gibi nedenlerden ötürü bu hormonal değişim alıştığınızdan çok daha farklı bir seyirde devam edecek. O halde, eski egzersiz rutininizden daha farklı bir rutin geliştirmeniz gerekecek. Uzmanların bu konuda önerilerini dikkate almanız, daha sağlıklı bir egzersiz planı oluşturmanız konusunda oldukça yararlı olacak.
Doğumdan birkaç hafta ya da birkaç ay sonra, egzersizlere başlamanız konusunda doktorunuzdan onay alabilirsiniz. Peki bu noktadan sonra nelere dikkat etmek gerekiyor? Kısa bir süre önce bedeninizden başka bir beden ayrılmış ve dolayısıyla hormonal dengeleriniz tamamen değişmiş durumda olacak. Emzirme, uykusuzluk gibi nedenlerden ötürü bu hormonal değişim alıştığınızdan çok daha farklı bir seyirde devam edecek. O halde, eski egzersiz rutininizden daha farklı bir rutin geliştirmeniz gerekecek. Uzmanların bu konuda önerilerini dikkate almanız, daha sağlıklı bir egzersiz planı oluşturmanız konusunda oldukça yararlı olacak.