Fitness & Beslenme

DİYET YAPARKEN YİYEBİLECEĞİNİZ 9 TATLI

milk

Baharatlı Sütlaç

1 paket hazır sütlaç karışımı ¼ tatlı kaşığı toz kakule ¼ tatlı kaşığı tarçın Bir tutam tuz 480 ml yağsız süt 45 gr doğranmış kuru kayısı 25 gr Antep fıstığı, kıyılmış Sütlaç karışımını tencereye dökün, baharatları ve tuzu ekleyin. Sütü ekleyip paketteki tarife göre pişirin. Kıvamı yoğunlaşınca kayısıların ve fıstıkların yarısını ekleyip karıştırın. 8 uzun shot bardağına paylaştırın, kalan meyve ve fıstıkları üzerine serpin. Buzdolabında soğutun. (8 KİŞİLİK) Bir porsiyonda: 110 kalori, 2 gr yağ (0 gr’ı doymuş), 19 gr karbonhidrat, 140 mg sodyum, 1 gr lif, 4 gr protein