Diş ve ağız bakımı için dişlerinizi düzenli ve doğru şekilde fırçaladığınızdan ve diş ipi kullandığınızdan eminiz. Peki sizce bu yeterli oluyor mu? Ayurvedik tıbba göre aynı özeni dil temizliğine de göstermeniz gerekiyor.
Günümüzde Uzak Doğu’daki tıbba da şekil vermekte etkili olmuş, Hindistan’da ortaya çıkan bütünsel tıp ve sağlık uygulamaları olarak tanımlanabilecek antik Ayurvedik sağlık sisteminde “dil kazıma” dikkat çekiyor. Dil kazımak güvenli mi? Dil temizliğinin önemi ve faydaları nelerdir? Doğru dil temizleme aleti nasıl kullanılır? Gelin bu soruları yanıtlayalım.
Dil kazıma nedir?
Daha önce mutlaka dilinizin üzerinde birikintilere rastlamışsınızdır. İşte bu kalıntıları arındırma işlemine dil kazıma deniliyor. Dil kazıma, uygun aparatlarla kendi kendinize uygulayabileceğiniz bir ağız bakım uygulaması.
Ağız hijyeni uzmanları dilin çatlak ve düzensiz bir yüzeyden oluştuğunu ve bu nedenle de böcek ve bakteri oluşumu için ideal bir yüzey olduğunu belirtiyorlar. Registered Dental Hygienist‘in yayınladığı bir araştırma ağzınızda yaklaşık 20 milyar bakteri bulunabileceğini açıklıyor. Elbette bu bakterilerin çoğu ağzınızda sağlıklı bir ortam yaratmaya yardımcı oluyorlar.
Ancak bazıları diğer bakteriler kadar iyi olmayıp; kötü kokuya veya yaralara sebep olabiliyorlar. Ağzınızda hoş olmayan bir tat ve koku hissediyorsanız bunun nedeni diş eti hastalıklarının yanı sıra dil üzerindeki bakteriler de olabilir.
Dil temizliği genellikle diş fırçaları ve diş fırçalarının arkasındaki tırtıklı kısımla yapılıyor. Ancak uzmanlar bunun ancak bakterilerin yerini değiştirmeye yarayacağını söylüyorlar. Bunun daha etkili bir çözümü olarak günde bir kez dil kazıma yöntemini öneriyorlar.
Ayurvedik bir uygulama olan dil kazımanın, toksinleri atmaya yardımcı olduğuna ve damak tadınızı keskinleştirdiğine inanılıyor. Sabah ve gece olmak üzere günde iki kez dil kazımanın acı, tatlı, tuzlu, ekşi gibi tat hislerinin daha iyi ayırt edilmesini sağladığını gösteren eski araştırmalar bile mevcut. Doktorunuza danışmadan günde iki kez uygulama belki aşırı olabilir, bu nedenle başlamak istiyorsanız günde bir ya da iki günde bir uygulama yapmayı deneyebilirsiniz.
Dil temizleme aleti/ dil kazıyıcı aparat nasıl kullanılır?
Öncelikle dil temizleyicinizin steril bir halde olduğundan emin olun. Ağzınızı açın ve dilinizi dışarı doğru uzatın. Dil kazıyıcı aleti sudan geçirerek ıslatın. Dil sıyırıcıyı sapından tutarak dilinizin ulaşabildiğiniz en arka kısmına oturtun ve öne doğru kazımaya başlayın. Yavaş ve sık hareketlerle uygulama yapın. Dilin en gerisinden en öne doğru tek bir hamle uygulamayın, bu tahrişe neden olabilir. Yumuşak hareketlerle arkadan öne hareket ettirerek dilinizin en önüne kadar gelin. Zaten her darbede dilinizdeki kalıntıların dil kazıyıcıya geçtiğini göreceksiniz, her bir hareketten önce aparatı sudan geçirin. İşlem bittiğinde su ile yıkayın. Belli kullanım aralıklarıyla dil kazıyıcı aleti kaynar su ile dezenfekte ettiğinizden de emin olun.