Kadınların genel olarak “memnun etme” eğiliminden bahsetmek mümkün. Belki de bize daha besleyici bir yön veren genetik kodumuzun bir parçasıdır bu. Bu herkes için geçerli olmasa da, birçok kadın hem günlük hayatta hem de yatak odasında kendimizi ve zevkimizi ilk sıraya koymanın zor olabileceğini kabul eder.
- Kapak karesi: instagram/@horkruks
Zihnimiz ve/veya bedenimiz ile dengesiz olmak, kendimize öncelik vermeyi daha da zorlaştırabilir. Güçlü bir zihin-beden bağlantısına sahip olanlar için, tam olarak nerede uyumsuzluk hissettiğimiz açık olabilir. Diğerleri için, tüm vücut taramasıyla kendimize yaklaşmamız ve aşağıdan yukarıya başlamamız gerekebilir.
Tecrübeli yogi, Olimpik dalgıç, küresel güçlendirme koçu ve son kitabı Chakra Rituals’ın yazarı Cristi Christensen; çakra çalışmalarının buna yardımcı olabileceğini söylüyor. Olimpik bir atlet olmak ona vücudunda derin bir farkındalık duygusu kazandırmış, ancak çakra çalışması onu sürekli merkezinde tutan şeymiş, böylece içeride ve dışarıda en iyi şekilde hissedebiliyor. Christensen, çakra çalışmasını bir tür aktif meditasyon olarak kullanıyor.
Düşüncelerimizi “kapatmak” çok zor olduğu için meditasyondan kaçınanlar için bu harika bir kapıdır – aktif çalışma bizi meşgul ve bedenlerimizde tutar. Şu anda, bu stresli dünyada, kendi zevkimize odaklanmak bir lütuf olabilir. Onun şehvetli uyanış için çakra meditasyonu, bedenimizi geri kazanmamıza yardımcı olur ve zevk alma yeteneğimizi destekleyebilir. Sadece başkaları için değil, kendimiz için zevke erişme konusunda güçlü hissetmemizi sağlar. Ama önce elbette çakraların ne olduğunu hatırlatalım.
“Çakralar enerjidir!” diyor Christensen. “Dönen çarklar veya dinamik güç, renk ve ışık girdapları. Geleneksel olarak, vücudun yedi farklı bölgesinde yer alan yedi ana çakra veya enerji merkezi vardır. Omurga boyunca pelvisin tabanından başın tepesine kadar uzanırlar. Aralarında hiyerarşi olmadığını anlamak önemlidir; her birinin kendi dehası, bilinci ve süper gücü var! “Bir sistem olarak çakralar, sadece fiziksel olarak değil, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak da uyanış, şifa ve dönüşümümüz için bize evrimsel bir yol haritası sağlar. Bu harita, bütünlüğünüzü, vahşiliğinizi, canlılığınızı ve sağlığınızı her düzeyde – beden, zihin, kalp ve ruh – geri getirecek. Güç, sevgi, neşe, yaratım, bağlantı ve amaç üzerine kurulu ateşler içinde bir hayat yaşamanıza yardım edecekler.”
Vücudunuzu bir enstrüman olarak kullanabileceğiniz bu uygulamayı her yerde denemek oldukça kolay. Her çakrayı daha iyi anlamak için, Christensen’ın listesine bakabilirsiniz.
- Çakra 1: Temel—bedeniniz, kökleriniz, aileniz, bu yaşam yolculuğu için eviniz
- Çakra 2: Duygusal zeka ve akış – duygusallık, zevk, neşe, arzu ve kutsal cinsellik
- Çakra 3: Güçlendirme, dönüşüm, güven ve saygı, adalet
- Çakra 4: Aşk, yakınlık, kırılganlık
- Çakra 5: İfade, yaratıcılık, sesin ve sesin gücü
- Çakra 6: Sezgi, hayal gücü, vizyon, bilgelik ve içgörü
- Çakra 7: İlahi lütuf, şükran, daha yüksek zeka ve daha geniş bir bilinç aralığına açılma
Tabii ki, nerede uyumsuz olduğumuzdan emin olmadığımızda, sıfırdan başlayabilir ve her bir enerji merkezini bir seferde bir gün besleyebiliriz. Christensen bizi 2. çakrayı onurlandıran – duygusallık ve zevk için – güzel bir uygulamaya yönlendiriyor ve bu, tek bir çakra meditasyonunun ne kadar güçlü olabileceğinin bir kanıtı. Bu uygulamada, sadece kafamızdan çıkıp bedenlerimize girmekle kalmaz, aynı zamanda zevk merkezimizi aydınlatabilir, öz sevgiyi geliştirebilir ve kendimizi “ruh hali”ne sokabiliriz.
Fiziksel uygulamaların meditatif olabileceğini biliyoruz, ancak hangilerinin bizim için işe yaradığını bulmak zor olabilir. Christensen’in ritüellerinin devreye girdiği yer burasıdır. Meditasyon hakkında nasıl düşündüğümüzü ve ne olduğunu değiştiriyorlar. “Çakra meditasyonu, canlılık hissinin ve yaşam gücünün tüm dokularının ve tatlarının tadını çıkarmaktır. Hiçbir şey dışlanmaz veya reddedilmez, hiçbir şey bastırılmaz. Kim olduğumuz için kendimize tam izin vermek, içgüdülerimizi onurlandırmak, arzuyla dans etmek, duygularımızla akmak, duyularımızı uyandırmak ve hayatın ritmiyle olmak için tam izin verdiğimiz bir yerdir. Bu uygulamaya giriş kapısı bir kadın bedenidir. Bu yüzden sık sık dokunma, her türlü hareket, nefes, mantra ve seslendirmeyi içeren teknikleri kullanırım – zihnimizi düşünmeyi bırakmaya çalışmıyoruz, bunun yerine içimizden akan yaşam gücüyle yakın bir bağlantı kuruyoruz. Gerçek samimiyet ve duyusal zevk sizinle başlar,” diye hatırlatıyor Christensen.
“Kendi teninize dokunduğunuzda; doğal olarak sulu, kadınsı özünüze ve enerjinize bağlanmaya başlarsınız. Duyum hazza yol açar ve sonuçta haz hazdır. Dokunmanın, nefes almanın ve kendini sevmenin gücüyle, vücuttaki tek işlevi zevk almak olan tüm gizli yerleri hassasiyetle yeniden keşfedebiliriz. “Bilinçli fiziksel dokunuş, gerginliği, stresi ve hatta bizi uyuşmuş tutan iç buzdağlarını eritebilir. Bedenlerimizde giderek daha fazla yerleştikçe, tüm bedenimizin kutsal olduğunu hatırlıyoruz. Ve bu kadınsı formumuzun tadını çıkarmak içindir. Her şeyden önce keyfinize bakın ve sonra birini neşeye davet etmeye karar verirseniz, o zaman bu sizin seçiminizdir.”