YAŞAM

BROKOLİNİN YARARLARI

Brokoli hücre yapısını koruyarak vücudu kanser gibi hücre yapısını değiştirerek ilerleyen hastalıklara karşı koruma sağlıyor, kronik iltihaplanmayı önlüyor, serbest radikallerle mücadele ederek vücudun çeşitli hastalıklara karşı direncini arttırıyor. 1 adet brokoli (yaklaşık 30 gr) yiyerek günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse yarısını alabiliyorsunuz. Brocoli Crowns 0001 Brokolinin Besin Değerleri (100 gram çiğ brokoli) Günlük A vitamini ihtiyacının %12’sini (623 IU) C vitamini ihtiyacının %149’unu (89.2 mg) E vitamini ihtiyacının %4’ünü (0.8 mg) K vitamini ihtiyacının %127’sini (102 mcg) B6 vitamini ihtiyacının %9’unu (0.2 mg) B2 vitamini ihtiyacının %7’sini (0.1 mg) Folat ihtiyacının %16’sını (63 mcg) B3 vitamini ihtiyacının %^3’ünü (0.6 mg) Kalsiyum ihtiyacının %5’ini (47 mg) Demir ihtiyacının %4’ünü (0.7 mg) Magnezyum ihtiyacının %5’ini (21 mg) Fosfor ihtiyacının %7’sini (66 mg) Potasyum ihtiyacının %9’unu (316 mg) Sodyum ihtiyacının %1’ini (33 mg) Çinko ihtiyacının %3’ünü (0.4 mg) Manganez ihtiyacının %10’unu (0.2 mg) Selenyum ihtiyacının %4’ünü (2.5 mcg) karşılar.