Mutlusunuz.
Araştırmalar gösteriyor ki kalbinize iyi gelen şeyler kalçalarınız için kötü sonuçlar doğurabilir. BioPsychoSocial Medicine’de geçen sene yayımlanan bir makaleye göre mutlu insanlar kilo kaybetme konusunda daha sıkıntılı ve mutsuz görünenlere oranla daha başarısız oluyor. Çözüm: Sıklıkla tartılın. Vücudunuzu sevmeniz çok güzel ama pantolonlarınızın içine giremediğiniz zaman bu mutluluk hissi fazla uzun sürmeyecektir. Yeme alışkanlıklarınızın kontrolden çıkmasını önlemek için Miller-Kovach düzenli olarak tartılmanızı öneriyor: “Tartıya çıktığınızda bir önceki seferden fazla göstermeye başladıysanız, kilo almaya hızlıca devam edeceksiniz demektir.” O fazlalığın daha da yukarı tırmanmaya başladığını görmek, artık harekete geçmeniz gerektiğini gösteren bir işaret olmalı. Duke Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada kadınlardan kilo verdikten sonraki seks hayatlarının ilerleyişi konusunda geri bildirimde bulunmaları istenmiş ve ağırlığının yüzde 10’unu vermeyi başaranlar, yatak odasında önemli gelişmelere imza attığını belirtmiş. Ward, “Araştırma, vücuduyla daha mutlu ve daha aktif olan insanların rahat olmasından ötürü çok daha doyurucu bir seks hayatına sahip olduğunu gösteriyor” diyor. Motive olmak için iyi bir neden!