Onun yediği kadar yiyorsunuz.
Karşınızda sizden günde 500-1.500 kalori daha fazla yiyen biri olduğu zaman küçük porsiyonlarınıza sadık kalmanız biraz zor olabilir. Ward, kadınlarda porsiyon kavramının bu tip durumlarda bozulduğunu belirtiyor: “Normal bir porsiyonu artık asla tanımıyorsunuz çünkü beraber zaman geçirdiğiniz sevgiliniz dolu tabaklarla yemek yiyor.” O bununla baş edebilir (erkeklerin kadınlara oranla daha yoğun kas yapısına sahip oluşu daha fazla kaloriye ihtiyaç duyabileceği anlamına geliyor) ama siz o hızda yemeğe devam ederseniz fazla kilolarınız kısa sürede vücudunuza yerleşecektir. Çözüm:Küçük porsiyonlar hazırlayın. Erkek arkadaşınızın yediğinin üçte biri kadar yemek yemelisiniz. Şöyle bir gerçek var ki kadınlar erkeklere oranla yüzde 26 daha az kalori yakıyor. 50 Ways to Soothe Yourself Without Food kitabının yazarı Doktor Susan Albers, üçte bir oranda yemek yediğinizde en azından durumu eşitlemiş olacağınızı söylüyor.