Her zaman yataktasınız.
Ya da spor salonu haricindeki her hangi bir yerde… Obesity’de geçen yıl yayımlanan bir makaleye göre iki yıl ya da daha uzun zamandır beraber yaşayan çiftler, fiziksel aktivitelere pek fazla zaman ayırmıyor ve kadınlar obez olmaya daha yatkın. Binks Behavioral Health’te yönetici olan Doktor Martin Binks, ilişkiler ne kadar pozitif olursa sizin rutininizin de o kadar çok değişeceğini söylüyor: Yeni sevgilinizle bir şeyler içmeyi koşu bandı üzerinde geçireceğiniz bir saate tercih eder misiniz? Çözüm: Sevgilinizi de dâhil edin. Archives of International Medicine’de yer alan makalelerin birinde, egzersiz yaparken yanında arkadaş ya da sevgilisi olan kadınların, yalnız başına egzersiz yapanlara oranla daha çok kilo verebildiğini yazıyor. Bu durumu bize He Loses, She Loses kitabının yazarı Karen Miler-Kovach açıklıyor: “İnsanlar bir şeyi yalnız değil de arkadaşlarıyla birlikte yaptığı zaman o işe daha sıkı tutunuyor.” Sinemaya gitmek yerine birlikte yürüyüşler yapın ya da beraber bir spor salonuna kaydolun. Gitmek istemediğiniz zamanlarda sevgiliniz sizi ikna etmeyi başaracaktır.