Fitness & Beslenme

Ara Öğünler Nasıl Olmalı?

images
Çavdarlı ekmeğe keçi peynirli sandviç Kepekli ekmeğe çift peynirli domatesli tost Karbonhidrat barı Protein barı 1 avuç kuru yaban mersini 4 parça ceviz ve 4 kuru kayısı 1 küçük muz