Kasım 2021 sayımızdan.
Influencer, içerik ve proje üreticisi olarak başarılı işler ortaya koyan Rüya Büyüktetik Cansağlar, etrafa yaydığı pozitif enerjisiyle biliniyor. Kendisiyle mutlu olmanın yollarını konuştuk.
Akıl Sağlığımı Nasıl Koruyorum? Rachel Araz Kiresepi
Sosyal medyanın ruh sağlığın üzerindeki etkileri neler?
Sosyal medyayı bir şeyler öğrenmek, hayatımın keyifli kısımlarını paylaşmak, tecrübelerimi aktarmak için kullanıyorum. Kıyaslayıcı ve olumlu olmayan içeriklerden uzak duruyorum.
Kendini en mutlu hissettiğin yer neresi?
Evim, ailemin yanı.
Aynı anda birden fazla şey yapman gerektiğinde nasıl idare edersin?
Aslında hayatım tamamen böyle geçiyor diyebilirim. Çoğu zaman olduğum yerde, telefonumda sayısız farklı işi bir arada hallediyorum. Bunun için en büyük kurtarıcım birincisi çok erken saatte uyanıyor olmam, ikincisi de çok programlı bir insan olmam.
Uyuyamadığın zaman neler yaparsın?
Genelde pek uykusuzluk problemi yaşamam. Ama böyle bir durum olursa bir şeyler okurum ya da izleme listemdeki videolardan birini açarım.
Sakinleşmek ve rahatlamak istediğinde hangi sporu tercih edersin?
Yürüyüş veya pilates.
Uzun, yorucu ve stresli bir gün geçirmişsen yatağa nasıl gidersin?
Zihnimi boşaltmadan yatağa gitmemeyi tercih ederim. Bunun için de bana en iyi gelen şey kızım Mantı (köpeği) ile oyun oynamak.
Kimin yanında kendini en olduğun gibi hissedersin?
Eşimin yanında…
Kendini en öz güvenli ve emin hissettiğin an nedir?
Herhangi bir konuda yapmam gereken her şeyi, içsel olarak eksiksiz yapmış olduğumu bildiğim an.
Yediğinde sana kendini en iyi hissettiren yemek?
Aklıma ilk gelen anne köftesi ve patatesi.
Sana en çok mutluluk veren şarkı hangisi?
80’lerin klasikleşmiş parçaları ile 90’lar Türkçe pop.
Mutsuz hissettiğinde kendini nasıl telkin edersin?
Bu duygularla harcanabilecek bir vakit olmadığını, hemen toparlanmam gerektiğini bilir; bu yönde kendimi telkin ederim.
Seni motive eden bir cümle var mı?
“Everything will be OK in the end. If it is not OK, it is not the end.” (Her şey sonunda iyi olacak. Eğer iyi değilse henüz sonu gelmemiştir.)
Eşin ya da ailen seni çıldırtma (!) noktasına geldiğinde kendini ne şekilde motive edersin?
Kendimle baş başa kalabileceğim bir ortam yaratırım.
Sosyal medyada mental sağlıkla ilgili takip ettiğin hesaplar var mı?
Takip ettiğim insanlar genelde çok pozitif. Bu da işimi kolaylaştırıyor