Kilo vermek ve açlık krizlerinizin üstesinden gelebilmek için çeşitli yollar olsa da sevdiğiniz yiyeceği düşünmemenin kolay bir yolu yok. Merak etmeyin, vereceğimiz stratejilerle yemeye “hayır” diyebilme yeteneğiniz gelişecek.
İstediğiniz kiloya ulaşmak ve diyetinize sadık kalmak için önerilerimize kulak verin;
Yenilgiyi kabul etmek.
Yeme isteğinizi itiraf edin, kabullenin ve bunu yapmamayı seçin. Bol çikolatalı bir keke karşı dayanılmaz bir yeme arzu duyduğunuzda bu tekniği bir deneyin. İsteği görmezden gelmek yerine, o dilimi istediğinizi kendinize itiraf edin. Aynı mantık, iş arkadaşınıza arzu duyduğunuz zaman da işe yarar. Hoş erkeklerin (veya yiyeceklerin) sizi çektiğinin farkına varırsanız, her canınız istediğinde eyleme geçmekten korunmuş olursunuz.
Yenilgiyi kabul etmek.
Yeme isteğinizi itiraf edin, kabullenin ve bunu yapmamayı seçin. Bol çikolatalı bir keke karşı dayanılmaz bir yeme arzu duyduğunuzda bu tekniği bir deneyin. İsteği görmezden gelmek yerine, o dilimi istediğinizi kendinize itiraf edin. Aynı mantık, iş arkadaşınıza arzu duyduğunuz zaman da işe yarar. Hoş erkeklerin (veya yiyeceklerin) sizi çektiğinin farkına varırsanız, her canınız istediğinde eyleme geçmekten korunmuş olursunuz.