Can sıkıntısı, özellikle pandemiyle birlikte iyice hayatlarımıza yerleşen bir duygu oldu. Kısıtlanan sosyal yaşamlar nedeniyle kronik can sıkıntısı pek çok kişinin şikayet listesinde en baş sırada yerini aldı. Hiçbir şey yapmak istemiyor, isteseniz dahi ne yapacağınızı bilmiyor ve günün sonunda tek uğraşınız telefonunuz oluyorsa önerilerimize kulak verin!
İşte can sıkıntısına çözüm sunacak adımlar!
Kendinizi zorlamayın.
Can sıkıntısı sonucu, hiç de izlemek istemediğiniz bir filmi açmak sıkıntınızı daha da artırmaktan başka bir şeye yaramayacaktır. Can sıkıntısında amacınız vakit geçirmek değil, vaktinizi keyifli geçirmek olmalı. Öbür türlü baktığınızda zaten istemeden izleyeceğiniz iki saatlik bir film size dört saat gibi gelecektir. Einstein’in izafiyet benzetmesindeki gibi düşünün: “Bir adamın elini bir dakikalığına sıcak bir sobanın üstüne koyduğunuzda bu süre ona sanki bir saatmiş gibi gelir. Ancak güzel bir kadınla bir saat zaman geçirirse bu süre ona bir dakikaymış gibi gelir.” Özetle gerçekten keyif alacağınız ve seveceğiniz şeylerle zamanın su gibi akması sizi daha mutlu edecektir. İstemediğiniz aktivitelerle kendinizi zorlamamanız en iyisi!
En son ne zaman kendinizi çok mutlu hissettiniz?
İki hafta önce çıktığınız yürüyüş esnasında mı? Bir bebeği sevdiğinizde ya da bir sokak köpeğinin karnını doyurduğunuzda mı? Dans ettiğinizde mi, yoga yaparken mi? Belleğinize bu soruyu sorun. Size verdiği cevabı enine boyuna düşünerek, sizi mutlu eden şeye ve o şeyle ilintili olan diğer her şeye odaklanın. Verdiğiniz her cevap size müthiş bir rehber sunacak ve can sıkıntısına çözüm olabilecek pek çok öneriyi kendi kendinize bulmuş olacaksınız. Üstelik doğruluğu garanti, çünkü sizi sizden başka kimse bu kadar iyi tanıyamaz!
Araştırın ve yeni şeyler bulun.
İnternetin sunduğu kaynaklardan yararlanın ve sizi mutlu eden şeylere dair araştırmalar yapın. Örneğin botanik ile ilgileniyorsanız kendi bitkilerinizi yetiştirmek için öneriler bulabilir ya da şehrinizdeki botanik parklara dair kaynaklara denk gelebilirsiniz. Sizi mutlu eden ana konuları derinleştirerek daha fazlasına ulaşın ve ufkunuzu genişletin. Sadece can sıkıntısını geçirmek için bir şeylere başlayıp, daha sonra bu şeyleri mesleği haline getiren o kadar fazla insan var ki! Yarının size neler sunacağını bilemezsiniz!
Becerememekten korkmayın.
Yeni şeyler deneme yolunda en büyük engel başarısız olma ya da mükemmel yapmama korkusudur. “Ya yapamazsam, ya batırırsam, ya alay konusu olursam” gibi onlarca cümle zihninize üşüşür. Egonuzun o çekingen sesini bastırın ve her ne yapmak istiyorsanız adım atın. Size yabancı olan bir şeye yeni başlamak, tüm bu korkuların aksine size pek çok hata yapma olanağı tanır. Bırakın hatalarınız olsun ve bunları aşama aşama çözmenin keyfini yaşayın. Bir süre sonra hissettiğiniz can sıkıntısından eser dahi kalmayacak!