20 yılın ardından, katılımcıların birçoğu hayatını kaybetmiş. Ancak araştırmanın sonuçları bir hayli şaşırtıcı: Fiziksel olarak daha aktif olan insanların ölüm oranı, aktif olmayanlara göre daha az. Yani, fiziksel olarak daha hareketli olan insanların ömrünün daha uzun olduğu bulunmuş. Orta seviyeli inaktif olan bireylerin ölüm riski ise inaktiflere göre %20 daha az. Uzmanların elde ettiği sonuçlar ışığında sunduğu önerisi ise oldukça basit: Günde sadece 20 dakikalık yürüyüş yapmak! Ortalama bir sitcom bölümü kadar bir vakti kendinize ayırabilir ve vücudunuzu harekete geçirebilirsiniz.
20 DAKİKADA DAHA UZUN BİR YAŞAMIN SIRRI
20 yılın ardından, katılımcıların birçoğu hayatını kaybetmiş. Ancak araştırmanın sonuçları bir hayli şaşırtıcı: Fiziksel olarak daha aktif olan insanların ölüm oranı, aktif olmayanlara göre daha az. Yani, fiziksel olarak daha hareketli olan insanların ömrünün daha uzun olduğu bulunmuş. Orta seviyeli inaktif olan bireylerin ölüm riski ise inaktiflere göre %20 daha az. Uzmanların elde ettiği sonuçlar ışığında sunduğu önerisi ise oldukça basit: Günde sadece 20 dakikalık yürüyüş yapmak! Ortalama bir sitcom bölümü kadar bir vakti kendinize ayırabilir ve vücudunuzu harekete geçirebilirsiniz.