Saฤlฤฑklฤฑ ve formda bir vรผcudaย kavuลmak iรงin รถncelikle mutfaฤฤฑnฤฑzaย detoks uygulamalฤฑsฤฑnฤฑz. Eฤer saฤlฤฑklฤฑ birย mutfaฤa sahipseniz, vรผcudunuzun kendiย detoks sistemi de รงok daha doฤru iลler.
Hijyen Kuralฤฑna Uyun
ฤฐลte detoksun birinci kuralฤฑ: Hijyen. Kullanmadan รถnce aldฤฑฤฤฑnฤฑz meyve ve sebzeleri bol su ile iyice yฤฑkayฤฑn. Ardฤฑndan sirkeli suda beklet ve tekrar durulayฤฑn. ฤฐlaรง kalฤฑntฤฑlarฤฑndan en gรผzel arฤฑnma yรถntemi bu.
Hayvansal Yaฤlardan Arฤฑnฤฑn
ฤฐlk adฤฑm, mutfaฤฤฑnฤฑzฤฑ hayvansal yaฤlardan arฤฑndฤฑrmanฤฑz. Eฤer yedi yaลฤฑndan kรผรงรผk bir รงocuฤunuz varsa, onun iรงin tam yaฤlฤฑ sรผt ve yoฤurt bulundurabilirsiniz. Gรผnde bir tatlฤฑ kaลฤฑฤฤฑ tereyaฤฤฑnฤฑ da iลlem gรถrmeden sabah kahvaltฤฑsฤฑnda ona yedirebilirsiniz. Yetiลkinler iรงinse et, tavuk, yumurta gibi besinlerden alฤฑnan doymuล yaฤlar yeterli olacaktฤฑr. Bunun dฤฑลฤฑnda mutfaฤฤฑnฤฑzฤฑ iyi yaฤlarla donatmalฤฑsฤฑnฤฑz. Yaฤ tercihinizi daima bitkisel yaฤlardan yana kullanฤฑn.
Hijyen Kuralฤฑna Uyun
ฤฐลte detoksun birinci kuralฤฑ: Hijyen. Kullanmadan รถnce aldฤฑฤฤฑnฤฑz meyve ve sebzeleri bol su ile iyice yฤฑkayฤฑn. Ardฤฑndan sirkeli suda beklet ve tekrar durulayฤฑn. ฤฐlaรง kalฤฑntฤฑlarฤฑndan en gรผzel arฤฑnma yรถntemi bu.
Hayvansal Yaฤlardan Arฤฑnฤฑn
ฤฐlk adฤฑm, mutfaฤฤฑnฤฑzฤฑ hayvansal yaฤlardan arฤฑndฤฑrmanฤฑz. Eฤer yedi yaลฤฑndan kรผรงรผk bir รงocuฤunuz varsa, onun iรงin tam yaฤlฤฑ sรผt ve yoฤurt bulundurabilirsiniz. Gรผnde bir tatlฤฑ kaลฤฑฤฤฑ tereyaฤฤฑnฤฑ da iลlem gรถrmeden sabah kahvaltฤฑsฤฑnda ona yedirebilirsiniz. Yetiลkinler iรงinse et, tavuk, yumurta gibi besinlerden alฤฑnan doymuล yaฤlar yeterli olacaktฤฑr. Bunun dฤฑลฤฑnda mutfaฤฤฑnฤฑzฤฑ iyi yaฤlarla donatmalฤฑsฤฑnฤฑz. Yaฤ tercihinizi daima bitkisel yaฤlardan yana kullanฤฑn.